Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Donnerstag 20:00 - 21:00 Uhr

Kursbeschreibung:
Functional Spinning ist ein intensives und umfassendes Ganzkörpertraining (60 Minuten) bei dem das Fahren auf dem Spinning Fahrrad mit anderen funktionellen Trainingselementen kombiniert wird. Hierzu zählen unter anderem Wall Ball-Shots, Burpees oder Lunges (Ausfallschritt) mit Zusatzgewicht.
Functional Spinning ist eine neue Fitness-Trend Sportart bei dem Ausdauersportler UND Kraftsportler auf ihre Kosten kommen. Der Clou: Indoor Cycling Sequenzen gepaart mit funktionellem Krafttraining.
Trainiert wird in Form eines Intervall- und Zirkeltrainings. Nach jeder Kraftübung folgt ein Ausdauertraining auf dem Spinning Fahrrad. Neben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, wird außerdem unterschiedliches Trainingsequipment & Zusatzgewichte in das Krafttraining eingebunden (z. B. Kettlebells, Medizinbälle, Hanteln, Fitness-Sandsack etc.). Dadurch werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination von Trainingseinheit zu Trainingseinheit verbessert.
Wir beginnen jede Stunde mit einem kleinen Warm-Up und beenden das Training mit einem kurzen Cool-Down.
Du fährst gerne Rad und hast auch an funktionellem Training Spaß? Dann ist das vielleicht eine interessante Kombination aus beiden Fitness-Elementen: Functional Spinning!
Hier kannst du dich richtig auspowern und an deine Grenzen gehen.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die bereits Spinning Kurse besucht haben oder über Erfahrung im Kraftausdauertraining verfügen.
Bitte bringt euch ein großes Handtuch (min. 50x70cm) zur Unterlage und ausreichend zu trinken mit.

Veranstaltungs-/Kurszeitraum:
vom 29.08.2024 bis 29.08.2024

Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Donnerstag 20:00 - 21:00 Uhr

Beitrag:		Studierende	5,-- €
		Mitarbeiter	8,-- €
		Gäste	8,-- €
		Teilnahmebedingungen
Min.-Teilnehmer:		8
Ort:		FH Campus/ Altonaer Str. 25/ Haus 11/ großer Gymnastikraum (Raum 11a.E.11)
Übungsleiter:
		Christopher